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▲經期時女性內分泌易失調,臉泰安鄉年菜2017預購上就容易長痘痘。(圖/記者黃琬茹彰化年菜2017預購攝)

?澎湖美食生活中心/綜合報導

女人每個月都要忍受一次疼痛,經期絕對是她們最難受的時期,但只要女性保持好心情、養成好睡眠,掌握到秘訣的話,其實經期也是美容黃金期,不過還是有不少女性會在經期時長痘痘,根據《每日頭條》的分享,告訴妳為什麼經期臉上會冒痘以及如何預防。

為什麼經期臉上會冒痘?

1.雌性激素過旺萬里鄉年菜2017預購

通常從排卵後到經期的前一段時間內,女人的雌激素相對較高,導致皮脂腺活體會跟著增強,因此容易長痘痘。

2.皮脂分泌過量

有研究發現,月經前皮膚表面的油脂會和平常有明顯差別,皮脂分泌很容易受到阻礙,進而會讓女性在經期時長閉口式痘痘。

3.黃體素荷爾蒙分泌減少

經期時,女性體內黃體素及卵細胞分泌量會大量減少,身心狀況容易不穩定,肌膚也就容易花蓮年菜餐廳楠梓區年菜2017預購出現過敏,皮膚會變的特別粗糙,油脂分泌就會增多。

4.經期情緒暴躁

很多女性經期時情緒容易不穩定、暴躁,而且焦慮不安、煩躁失眠等等,這些都會嚴重影和美鎮年菜2017預購響生活,因為情緒暴躁其實也是引發痘痘的原因之一。

如何預防經期長痘?

1.合理飲食湖口鄉年菜2017預購

很多痘痘其實都是因為經期飲食鳳林鎮年菜2017預購不當造成,生理周期前不注意飲食就會造成經期?愛評網美食痘痘狂長,甚至會出現經痛。建議經期前拒吃辛辣又油膩的食物,更不能吃生冷食物,多攝取水果、蔬菜,保持排便通暢,以免便秘引起痘痘。鳳山市年菜2017預購

2.睡眠充足

生理期不要熬夜,因為睡眠不足容易影響內分泌,建議經期最好確保能睡滿八小時,並且注意防寒保暖,讓身體始終處於溫暖的狀態下。

3.保持心情愉快

很多女性經期心情都不好,所以經前一定要努力保持樂觀心情,心情愉悅之後一定能有效預防痘痘。

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